Dans une série de 4 articles, Sébastien Talabardon, physiothérapeute et osthéopathe chez Physio Bike à Lausanne, nous plonge dans le monde du cyclisme féminin. Avec lui, nous apprenons comment l’ajustement des équipements et des conseils spécifiques peuvent transformer la pratique du vélo pour les femmes. Retrouvez tous les articles ici: https://www.cycliste.ch/cyclisme-au-feminin/

Le cyclisme, bien qu’étant un sport bénéfique et populaire, présente des risques de blessures. Pour les cyclistes féminines, il est essentiel de se familiariser avec les précautions spécifiques dues à leur anatomie particulière. En plus des blessures communes à tous les cyclistes, telles que les contusions, les traumatismes crâniens et les douleurs inflammatoires, les femmes doivent être attentives à des problèmes spécifiques liés à la structure unique de leur périnée, caractérisé par une muqueuse très sensible et un réseau vasculo-nerveux réactif.

Irritations cutanées vulvaires : La vulve, zone délicate et sensible, peut souffrir d’irritations, de rougeurs ou de douleurs dues à l’irritation de la muqueuse. Pour prévenir ces désagréments, une surveillance régulière et l’utilisation de crèmes spécifiques ou de vêtements de cyclisme adaptés sont recommandées. En cas d’irritation, il est conseillé de nettoyer la zone avec un savon gynécologique doux et d’appliquer une pommade cicatrisante et apaisante sans additifs.

Infections cutanées : Les folliculite ou furoncles, souvent provoquées par la friction ou la transpiration, peuvent se manifester par de petites pustules ou inflammations cutanées. Une hygiène rigoureuse après chaque sortie et le port d’un cuissard féminin de qualité sont essentiels pour la prévention. Ces affections sont généralement traitables avec des soins d’hygiène appropriés et, si nécessaire, une consultation médicale pour un traitement antibiotique.

Lésions sous-cutanées : La compression répétée des vaisseaux lymphatiques, en particulier au niveau de la selle et de l’aine, peut entraîner un lymphœdème vulvaire. Pour prévenir cette congestion de la circulation lymphatique périnéale, il est conseillé d’appliquer des compresses froides et de surélever le bassin après chaque sortie. Bien que cela puisse nécessiter une attention médicale, ces mesures peuvent souvent suffire à gérer la situation.

Douleurs d’origine neurologique : Le nerf pudendal, qui parcourt le bassin et innerve la région vulvaire, peut être à l’origine de douleurs, brûlures, picotements ou troubles de la sensibilité dans la région génitale. Bien que ces symptômes soient rares, ils doivent être évalués par un médecin pour garantir un confort optimal lors de la pratique du cyclisme.

Traumatismes : Tout saignement, douleur intense ou formation d’hématomes suite à un contact violent avec le vélo doit être immédiatement évalué par un professionnel de santé. Ces incidents, bien que rares avec un équipement approprié et une bonne technique de conduite, ne doivent pas être négligés.

Bien que le cyclisme féminin comporte des préoccupations spécifiques, la plupart d’entre elles peuvent être prévenus ou traités efficacement, permettant aux femmes de pratiquer ce sport en toute sécurité et avec plaisir.

Sébastien Talabardon

Sébastien Talabardon, ancien cycliste professionnel, a participé au Tour de France en 2001 et au Tour d’Espagne en 2002. Après sa carrière sportive, il s’est reconverti en physiothérapeute et ostéopathe, diplômé en France. Il exerce aujourd’hui chez Physio Bike à Lausanne (Centre Medbase Lausanne Malley), se spécialisant dans le suivi des cyclistes et triathlètes. Avec son associé Benjamin Coty, ils offrent des services dédiés à la santé et la performance des sportifs. Pour suivre Sébastien, connectez-vous sur son profil LinkedIn. Pour prendre rendez-vous pour une séance de physiothérapie ou une étude posturale, cliquez respectivement ici pour physio et ici pour étude posturale. Découvrez ses articles et conseils ici.